防暑

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闷热仍是主调祛湿降火多吃“苦”

6月21日进入夏至节气，记者从市气象台获悉，夏至前后我市雷雨活跃，天气闷热。

据市气象专家介绍，夏至节气是二十四节气的第10个节气，于每年的6月21～22日交节，夏至当天太阳直射北回归线，对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。夏至当天，北半球白天时间最长，黑夜最短，俗话说“吃了夏至面，一天短一线”，过了夏至，白天也就逐渐变短了。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。

据市气象局预计，未来一周我市前期晴到多云天气为主，间中有分散雷雨天气闷热，中后期雷雨活跃，局部雨势较大，天气会略为清凉一些，但闷热仍是主调。具体预报：20～22日：晴到多云，有分散雷阵雨，气温26～34℃；23～24日：多云，有雷阵雨，气温26～33℃；25日：雷阵雨，局部大雨，气温25～31℃；26日：多云，有中雷雨，气温26～32℃。

市气象专家提醒，进入夏至节气，气温高、湿度大、天气炎热，紫外线强，市民需注意做好防晒和预防中暑工作。饮食方面，要以清泄暑热、增进食欲为目的，可多吃苦味和清热利湿的食物，如西红柿、鲫鱼、黄瓜、苦瓜、苦菊等。另外，夏季炎热，容易使人心烦气躁，还要注意调整情绪，保持神清气和、心胸开阔、精神饱满。（记者 池 妍 通讯员 林巧美）

防灾

城乡积涝易“走火”　安全之弦勿松弛

近期，受短时强降雨影响，我市多地出现暴雨到大暴雨，导致出现道路积水，房屋、车辆被淹及群众被困的情况。对此，消防部门提醒，“龙舟水”时期降水较多，城乡积涝和地质灾害风险高，滑坡、泥石流、塌方等灾害极易出现，市民应做好安全防御工作，同时，也要格外注意雨天防火。

6月15日1时02分，市消防救援支队指挥中心接到报警，称惠来县华湖镇华谢村附近有群众被积水困在家中，请求救援。接报后，指挥中心立即调派惠来惠城站2辆消防车、10名消防救援人员赶赴现场处置。

消防救援人员穿戴好救生衣等个人水域救援装备，组成救援小组，沿街道蹚水赶到被困地区。到达现场后，经侦查发现现场为一民房因暴雨内涝积水，积水最深近1米，2个成人和2个小孩被困家中。根据现场情况，消防救援人员迅速展开救援，一边耐心安抚被困群众，一边通过抱、扶、背等转移方式，徒步将被困人员依次转移到安全地带。

消防部门提醒，目前已进入汛期，降雨频繁，市民要密切关注天气预报，留意周边环境变化，并提前做好应对准备，合理安排生产活动和出行计划，因强降水引发的地质灾害往往具有滞后性，应远离低洼易涝区、挡土墙、老旧房屋等危险区域。如遇险情，请立即拨打119报警电话求助。

同时，连续的降雨天气极易引发漏电、电器短路起火等事故，消防安全不容忽视。那么，潮湿天气如何避免电器“走火”呢？对此，市消防救援支队有关负责人提醒，雨天潮湿天气，消防安全之弦更应该时刻绷紧，在日常要定期对家中电器、线路进行检查检修，及时更换老化电线和电器，避免带“病”运行；家用电器使用完毕后应及时切断电源，各种家电最好每天都开启一段时间，利用电器通电后产生的热量对电器内部进行除湿，如果电器的使用频率不高，可在其周围放一些干燥剂，有条件的家庭可以购买除湿机来处理过湿的空气。如果真的有突发情况，发生了电气火灾，应沉着冷静处理，第一时间切断电源，在保证安全的前提下先自行扑救，使用干粉灭火器、灭火毯等消防器材将火破灭，同时拨打119报警；若火势十分凶猛，则应及时撤离现场，切勿久留。（记者 潘彬彬 通讯员 杨天佑）

防病

“二阳”患者逐渐增医生提醒免焦虑

最近身边“二阳”患者逐渐增多，虽然经过“初阳”，人们有了一定经验，但部分人依然对新冠病毒的再次感染感到焦虑。同时，不少生病了的市民担心，不清楚自己感染的究竟是感冒还是新冠，或者是两者“重叠”感染？对身体有影响大不大？出现咽喉炎症状和新冠感染有关吗？日前，记者就如何科学应对“二阳”采访了市中医院内五科副主任郭壁周。

二次感染的症状如何？郭壁周介绍，感染者的症状主要还是发烧、咽痛、咳嗽、鼻塞流涕，还有一些人会头痛、肌肉酸痛、关节痛，个别人出现呕吐、腹泻的症状。大多症状明显要比首次感染轻，比如首次感染出现剧烈的头痛、“刀片嗓”、重度咳嗽，需5～7天才能恢复，而二次感染时嗓子轻微疼痛，恢复得更快，一般3～5天就能恢复。青壮年的免疫功能正常，第一次感染后获得了抵抗力，面对第二次感染就能够更轻松、更容易对抗病毒，恢复得也更快一些。

怀疑自己出现二次感染该如何处理？郭壁周说，首先要判断自己是不是感染新冠病毒。近期是不是接触过新冠病例或者出现发烧和呼吸道症状的人，如果接触过，自己出现了相似症状，很有可能是被传染的，可以做一个抗原检测来确定。如果抗原阳性，还是要多休息，居家隔离，应避免过度劳累、熬夜，导致病情加重或病程延长；“二阳”初期不要急于洗澡，当免疫力低的时候，洗澡可能会加重病情；应避免重口味饮食，如重盐、重糖等，以免加重身体负担，影响机体恢复；合理对症治疗，如出现明显咽痛、鼻塞、咳嗽、流涕等症状，可参考药物使用说明或在医生指导下选用1～2种对症药物治疗，不必过度用药。有高危重症因素的二次感染者，包括孕妇、儿童、有基础疾病的人群，建议去正规医院诊治。

咽喉痛就是“二阳”？郭壁周说，咽喉痛就是上呼吸道感染的一个普遍的表现，不论是流感病毒还是新冠病毒，还是其他的细菌感染，都会出现咽喉肿痛，因为上呼吸道咽喉是个门户，所以任何的感染不论是病毒细菌，它都会累及到上呼吸道，出现一些症状。所以，咽喉痛并不是新冠特有的。每个人感染新冠后的反应也不一样，有的人敏感性比较高，出现咽喉肿痛、刀片嗓等症状，所以需要客观对待。

如何区别“二阳”与普通感冒？郭壁周说，新冠属于传染病，流行病调查很重要，如近期有外出聚集活动或者接触了阳性患者，再次发病，基本上就是二阳。从全身症状来看，普通感冒患者全身症状比较轻，“二阳”患者往往全身症状重，出现全身酸痛无力，少量会出现呕吐腹泻，重的表现为味觉嗅觉的减退。普通感冒患者一般咳嗽时间出现比较晚，症状比较轻，而新冠患者咳嗽比较重，大多表现为干咳，且带有咳痰音和喘息的感觉。患者可以通过新冠病毒核酸检测、新冠病毒抗原检测的方式来诊断，若患者通过这两种方式检测，结果为阳性，大多可诊断为新型冠状病毒二次感染。

个人如何预防感染？郭壁周建议，继续保持良好的卫生习惯，科学佩戴口罩，保持勤洗手，室内多通风。一旦出现新冠病毒核酸检测阳性或抗原检测阳性，出现发热咳嗽、咽痛等疑似新冠症状，以及去医疗机构、养老机构等场所时，应该佩戴口罩。公众特别是老年人和有慢性基础疾病的人进入环境封闭、人员比较密集的场所，如超市、影剧院以及乘坐公共交通工具，要佩戴好口罩，注意好个人的防护，如果出现疑似症状要及时检测，症状加重要及时就医。

郭壁周提醒，“二阳”转阴后，不能马上剧烈运动。刚“阳康”后，身体还没有完全恢复，虽然元气恢复了，但身体条件达不到运动的条件，同时还存在病毒性心肌炎的风险。“二阳”即便症状更轻，也千万不能忽略这点。（记者 池 妍）