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长期熬夜睡眠不足会引起什么症状_经常熬夜会得什么病

来源: 互联网    时间: 2023-06-19 09:42:17


(资料图片)

1、经常熬夜对身体非常有害,可能导致内分泌失调、肥胖和心脑血管疾病。

2、平时要注意养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。

3、睡前可以适当喝一些纯牛奶或者用温水泡脚,营造良好的睡眠环境,有利于睡眠。

4、每天保证至少8小时睡眠。

5、夏天天气热的时候,中午最好休息半个小时。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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