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1、经常熬夜对身体非常有害,可能导致内分泌失调、肥胖和心脑血管疾病。
2、平时要注意养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。
3、睡前可以适当喝一些纯牛奶或者用温水泡脚,营造良好的睡眠环境,有利于睡眠。
4、每天保证至少8小时睡眠。
5、夏天天气热的时候,中午最好休息半个小时。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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